八部金刚功和八段锦都是很好的健身养生功法，两种健身功法既有相同之处，又有各自的不同的特点，每个人可以根据自己的喜好,选择一种来练，或者同时练八部金刚功和八段锦。
八部金刚功和八段锦的共同之处在于：两种功法都是源于中医的经络理论的基础之上，都是从调理三焦开始，都在顿足结束。
八部金刚功和八段锦之间有以下几点区别
一、两种功法的名字代表了各自动作的特点
单从名字上一眼就能看出来，八部金刚功动作讲究刚猛有内劲；而八段锦更注重一个“锦”字，锦绣的“锦”，顾名思义就是八段锦的动作要柔和、华丽，具有观赏性。
二、两种功法调理经络的顺序不同
八部金刚功是按照人身体脏腑的顺序，即肾脏、脾胃、肝肺、心脏的顺序；八段锦则是按照肝、脾、心、肾的顺序。
三、两种功法对呼吸的要求不同
八部金刚功遵循道法自然的理念，练功时自然呼吸即可；八段锦的动作则需要配合呼吸，哪个动作吸气，哪个动作呼气，有严格的要求，这也是初学者感觉最难的地方。
四、两种功法出现的时间不同
八部金刚功相比较来说，历史更悠久，早在一千四百多年前的唐代，就有了八部金刚功的雏形，到了宋代，许多道观就已经很普及了，一直是道教密不外传的健康长寿功法；八段锦是在南宋时期开始出现的。
其实所有的健身功法并没有好坏之分，适合的就是最好的，再好的健身功法不去练，也只是镜花水月，所以让我们快快动起来，祝大家身体健康！
