前两天写了有关于传统优秀功法八段锦和八部金刚功的文章，看到许多朋友们的留言，有人因为习练金刚功睡眠质量改善了，也有人身体素质和精神面貌提升了，真替习练的朋友们感到开心，这也同时体现了传统养生功法所蕴含的超高实用价值。今天就来谈谈我和八部金刚功的结缘，以及练习八部金刚功给我带来了哪些好处，以供大家交流参考。
初识八部金刚功，是偶然一次在上网查找八段锦起源的相关资料时看到的。当时误以为是八段锦的另外一个版本，一看功法的招式名称都非常接近。但是进一步深入探究发现，八部金刚功要比八段锦早至少一两百年的时间，并且在当下流传的八段锦版本，包括古武八段锦，都有一些很大的区别。然后就买了张至顺道长的所有书籍，包括《炁体源流》在内。后来刚巧赶上疫情封城，就趁此机会在家练习。
以上算是我与八部金刚功的结缘吧，学习途径一方面是看道长所著的《八部金刚功》，另一方面就是反复观看道长的功法示范视频。值得一提的是，如果是自学建议书籍结合视频来学习，因为每一招一式的心法和动作要点，书籍上面介绍得更为详尽，包括道长的练功答疑在里面。
对于练习多久可以出效果的问题，这个没有一个标准统一的答案，只能说是因人而异吧。原因是一方面每个人练功过程中误差产生的大小，会直接影响练功的效果，道理和练拳是一样的。其次跟每个人的身体状况也有很大的影响，相对而言，在练习误差一样的情况下，身体状况差的人练功感受会更为强烈。还有每个人的基础，悟性等差异，也是影响出功效果的重要因素。
我是在每天清晨练习，练功半个月以后，慢慢感受到八部金刚功给我身体带来变化的，一个月的时候练功效果更为明显。感受最强的就是气力的增加，虽然隔离在家，但是力量和精神状态，包括食欲明显增加了，这也是通过练功给我身体带来最直观的感受和回馈。
我之前也习练过一段时间的八段锦，自我对比而言，个人觉得八部金刚功的效果体验和巩固更好，当然这仅仅只是代表个人情况，具体还是因人而异。八段锦和八部金刚功的渊源前面文章已经做了介绍，二者均是经得起时间考验流传了千年的优秀传统功法，其价值是毋庸置疑的。在这点上许多朋友很容易犯“我执”的问题，尤其是当下信息交流高度开放的自媒体时代，我们更需要有中医辩证看待问题的思想和独立思考问题的能力。
好了，今天有关于八部金刚功的一点个人感受分享给大家，祝愿大家福寿康宁。也欢迎大家评论留言，一起交流学习进步！
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